Как выспаться ночью
медицина и здоровье 21/01/2011 - 02:03 Natali
Стресс накопленный в течение дня и беспокойство из-за работы часто приводят к бессоннице. Действительно, многим из нас знакомы: нервозность, забывчивость, быстрая утомляемость, усталость и сонливость, а под вечер после тяжелого трудового дня и хлопот по дому тревога и бессонная ночь. Проснувшись утром, чувствуешь себя уставшим и измотанным. Хороший сон ночью имеет жизненно важное значение не только для тела (это помогает иметь свежий и отдохнувший вид), но это также необходимо для того, чтобы сконцентрироваться и более ясно мыслить в течение всего следующего дня.
комментировать
Глядя на себя в зеркало с утра, вам нравится свое отражение? Нет? Вы чувствуете упадок сил, у вас отеки и мешки под глазами. Что делать, если ваш внешний вид не доставляет вам радости? Нужно научиться спать правильно! Да, да, именно спать, ведь сон – это одна из важных составляющих женской привлекательности. И если вы хотели бы выглядеть лучше, то задумайтесь об этом пункте. Что же делать перед сном, что с утра вы себе нравились?
Кто бы мог подумать, что просто сон помогает сохранить вес? Правильнее сказать: во время сна!
Тысячи бессонных ночей провели исследователи сна, чтобы иметь возможность с помощью вспомогательных средств с большой точностью наблюдать за обследуемыми подопытными людьми. Целая армия усталых, но сознательно пошедших на это ради науки людей разных возрастов была облеплена с ног до головы сенсорами, подключенными к измерительным приборам для определения мозгового и мышечного тока, а также кровяного давления.
Подсчитано: треть своей жизни человек спит. Ежедневный сон ему необходим, чтобы отдохнуть духовно и физически. Ученые пытаются приподнять завесу над этой непознанной части нашего существования.
